Omega-3 testen Omega-3 test dig selv Test fra Dr. Schmiedel 1. Hvor ofte spiser du fisk? Mindre end en gang om ugen 1-2 gange om ugen Mere end 2 gange om ugenTilbageNæste2. Hvilke typer fisk spiser du? Torsk, ørred, kulmule (mager fisk) Laks, sild, tun, makrel (fede fisk) BlandetTilbageNæste3. Hvor meget hørfrø-, raps- eller hampolie indtager du? Jeg spiser ikke denne type olie Mindre end 1 spiseskefuld om dagen Mindst 1 spiseskefuld om dagenTilbageNæste4. Tager du fiske- eller krillolie eller algegolie, flydende eller i kapsler? Aldrig Op til 4 kapsler eller 1 teskefuld fiskeolie om dagen Op til 12 kapsler eller 1 spiseskefuld om dagen 12 kapsler eller 1 spiseskefuld om dagen eller mereTilbageNæste5. Hvor ofte spiser du kød eller pølser (medregner ikke vildt)? Sjældent / aldrig Op til 2 gange om ugen Mere end 2 gange om ugenTilbageNæste6. Hvor ofte spiser du færdigretter eller ude af huset? Sjældent / aldrig nogle gange 2-3 gange om ugen 4-5 gange om ugen DagligtTilbageNæste7. Hvor ofte spiser du ost? 0-2 gange om ugen 3-5 gange om ugen Mere end 5 gange om ugenTilbageNæste8. Hvor ofte spiser du æg? 0-2 om ugen 3-5 om ugen Mere end 5 gange om ugenTilbageNæste9. Hvor meget smør/fedt/salt spiser du? Overhovedet ikke Op til 20 g (2 spiseskefulde) om dagen 20 g og derover pr. dagTilbageNæste10. Først og fremmest, hvilken olie bruger du til madlavning? Solsikkeolie Rapsolie Olivenolie Smør/kokosolie Ingen af de ovennævnteScore Omega-3Score Omega-6 Tilbage Færdig
